Le lezioni di flessibilità durano 60 minuti e hanno come scopo quello di migliorare la mobilità articolare e l’allungamento muscolare. Queste sono componenti fondamentali per la salute, a prescindere dallo sport che si pratica. Avere una buona mobilità e un buon allungamento muscolare aiuta a mantenere la giusta postura, migliorare le performances sportive, prevenire gli infortuni, dotarci della giusta energia. Diventiamo più mobili, quindi più fluidi e potenti nello sport e nella vita.

L’obiettivo delle lezioni è stare bene, se poi nel farlo diventate super flexy ancora meglio!

Flex: in questa classe andremo a lavorare con esercizi di stretching di vario tipo. La lezione è adatta a tutti coloro che fanno sport di qualunque tipo, da chi si sente più tronco di legno a chi è più flessibile di me! Per ogni esercizio verrà data la variante di esecuzione in base al proprio livello (dal principiante all’avanzato). Ogni lezione viene dedicata ad un elemento specifico (alta schiena, bassa schiena, spaccata frontale, spaccata sagittale) con posizioni a difficoltà crescente.

Stretching Flow (Flex dolce): non fai sport da un sacco di tempo per scelta o per infortunio? Oppure vorresti arrivare a toccarti la punta dei piedi? O magari hai mal di schiena a causa della vita sedentaria? Oppure hai voglia di uno stretching tranquillo per tutto il corpo? Oppure se ti dico “flessore dell’anca” pensi sia il nome di un piatto esotico? Questa lezione allora è perfetta per te! Riprendiamo a muoverci partendo dallo stretching! Faremo esercizi di stretching per tutto il corpo e per ogni esercizio verrà data la variante di esecuzione, senza mai arrivare a esercizi troppo impegnativi. Il corso non è adatto a te se cerchi qualcosa di più strong, se hai obiettivi sportivi specifici, se sei di livello avanzato. Ricorda: lo stretching è attività sportiva, quindi è normale che sia un po’ faticoso. (*classe in collaborazione con UnicornStudio – Aerial Lab & palestra Move It Club Ravenna)

Potenziamento: lo sai che è possibile ottenere grandi risultati anche senza avere il palo o il cerchio o i tessuti a casa? Questo allenamento, insieme a quello specifico della tua disciplina aerea e alla flessibilità, completa il quadro. Si può lavorare tanto e bene giù dal palo per essere delle bombe poi sopra al nostro attrezzo! Questo allenamento prevede esercizi a corpo libero per allenare forza, potenza, resistenza ed è adatto a tutti, anche a chi non pratica discipline aeree.

SE HAI DUBBI SU QUALE SIA LA LEZIONE MIGLIORE PER TE CONTATTAMI!